الموضوع اليوم بيتكلم على
1 ازاى تقدر تحسب مؤشر كتلة الجسم
2 هل هذا المؤشر مناسب للجميع

3 ماذا نستفيد من ارقام مؤشر كتلة الجسم

اولا: كيفية حساب مؤشر كتلة الجسم

مؤشر كتلة الجسم ويرمز له بالرمز BMI هو عملية حسابية بسيطة نستخدم فيها الطول والوزن للشخص. 

الصيغة كالتالى
↚

 BMI = kg / m2 حيث يكون kg هو وزن الشخص بالكيلوجرام و m2 هو ارتفاعه بالمتر المربع

وبعد الحساب اذا كان مؤشر كتلة الجسم من 25.0 أو أكثر فان هذا الشخص يعانى من زيادة فى الوزن ، حيث  يتراوح النطاق الصحي من 18.5 إلى 24.9. وهذا القانون ينطبق لمؤشر كتلة الجسم على معظم البالغين من سن 18الى 65 سنة.

 ثانيا هل موشر كتلة الجسم مناسب للجميع

لا يستخدم مؤشر كتلة الجسم لبناة العضلات والرياضيين اللذين يجرون لمسافات طويلة والنساء الحوامل والمسنين أو الأطفال الصغار. وذلك لأن مؤشر كتلة الجسم لا يأخذ في الاعتبار ما إذا كان الوزن يحمل العضلات أو الدهون ،انه فقط عدد.للاشخاص العاديين

حيث  أولئك الذين لديهم عضلات كبيره ، مثل الرياضيين ، قد يكون لديهم مؤشر كتلة الجسم مرتفع ولكن ليسوا في خطر صحي كبير

وايضا أولئك الذين لديهم عضلات ضعيفه، مثل الأطفال الذين لم يكملوا نموهم أو كبار السن الذين قد يفقدون بعض كتلة العضلات قد يكون لديهم مؤشر كتلة الجسم أقل.  وهذا طبيعى 

أثناء الحمل والرضاعة ، يتغير تكوين جسم المرأة ، وبالتالي فإن استخدام مؤشر كتلة الجسم لهم سيكون مرتفع ولكن ليس معبر عن شئ غير صحى لذا فى هذه الحالات فان مؤشر كتلة الجسم سيكون غير مناسب 

 ثالثا ماذا نستفيد من ارقام مؤشر كتلة الجسم

مؤشر كتلة الجسم لمختلف الفئات:

اذا كان مؤشر كتلة الجسم  = <18.5  فهذا يعنى نقص الوزن 

اذا كان مؤشر كتلة الجسم  = 18.5-24.9  فهذا يعنى الوزن الطبيعي

اذا كان مؤشر كتلة الجسم  = 25-29.9   فهذا يعنى زيادة الوزن

اذا كان مؤشر كتلة الجسم   من 30 أو أكثر فهذا يعنى السمنة المفرضة

.

تعديل المقال