الفرق بين المعادن والفيتامينات:
١. الفيتامينات المخلوقات بتصنعها (الحيوان، المكروب، النبات). المعادن ما تتصنع.٢. الفيتامينات نوعين: نوع يذوب فالماء (صحي مثل فيتامين سي و اي وعائلة فيتامين بي ولا تسبب سميه ) ونوع يذوب فالدهون (غير صحي يسبب سموم مثل فيتامين دال وألف وفيتامين ياء وكاف ١ وكاف ٢ وفيتامين اف).
معلومه: - فيتامين دال لازم يؤخذ كل يوم وتكون معاها وجبه دهون مثل زبده او جوز الهند او سلمون وافضل وقت وقت الغدا.
- فيتامين كاف ٢ (كالسيوم) نوعين MK4 ميه ملي مع الغدا افضل من MK7.
- فيتامين اف يأخذ الكالسيوم ويأخذه للجلد ويعالج مشاكل الجلد مثل اكزيما الجلد وحرقة الشمس. يتواجد فزيت كبد الحوت او من الدهون او من مكملات. يؤخذ وقت الغدا مع وجبه دهون.
- مهم جدا: centrum هو مالتيفايتمن مكمل. لكن به كالسيوم كاربونيت وهو مضر جدا (يتواجد في حجر الجدار) وواد اخرى مضره ويدمر المعده ويترسب فالقلب والاوعيه الدمويه والمفاصل والعضلات. وبه وقود الطيران ويسبب تقرحات فالامعاء.
- لا تأخذ مالتيفايتمن ابداً فقط المسموح ملتيمنيرالز.
٣- المعادن المتعددة: موجودة فالارض. Chelated minerals تؤخذ كل يوم لسن بعد الثلاثين قبل النوم.
(الفيتامينات تؤخذ الصبح اما المعادن تؤخذ قبل النوم)
- السلينيوم: ٢٠٠ مايكروقرام قبل النوم يحمي من السرطانات ويزيد المناعة
-المغنيسيوم: ٢٥٠ ملي قرام ل ٤٠٠ مليقرام قبل النوم للي يعاني من الامساك او ارهاق او قلة تركيز او لخبطة فالنوم .
- اليود: للي بعيد عن البحر ولا يأكل السمك.
٤. الاحماض الدهنيه: الاوميقا ٣ مهمه لصحة القلب والذاكره و قدرة الجهاز العصبي على العمل تحت ضغط عصبي ومهم لتقليل فرصه السكر ومهمه لشد وصفاء الجلد ومهمه للمناعه ضد البكتيريا والفيروسات ومهمه للدهون الثلاثيه ومفيده لجفاف العين ومفيده للأيض. يؤخذ منه قرام الى ثلاثة قرام فاليوم بعد الاكل.
نصايح قبل سن الثلاثين:
- أكل الخضار والفاكهه (الفاكهه: للناس البخير والناس الضعاف وماعنده متلازمه الايض. وتؤخذ ٣ الى اربع مرات فالاسبوع وتؤكل لحالها ولا تؤكل مجففه)نصائح لبعد سن الثلاثين:
١. محتاج معادن متعدده٢.محتاج اوميقا ٣ من قرام ل ثلاثة قرام شهرين وتريح شهر
٣. محتاج فيتامين دال ٥٠٠٠ وحده مع الغدا ٣ شهور وتوقف ثلاث شهور
٤. الكلاجين( بعد العشرين ينزل الكلاجين من الجسم يوجد فالسمك واللحم ويحتاج معاه فيتامين سي واحد جرام بعد الفطور)
٥. فيتامين سي واحد جرام بعد الفطور
٦. حليب الشوك لتنظيف الكبد من كل هذه الادويه يؤخذ صبح وليل لمده ثلاث شهور كل سنه.
٧. كو انزايم كيو ١٠ (اللي ياخذ ادويه قلب وضغط وسكر ) ثلاث مرات فاليوم لزيادة نشاط الجسم ولتنظيف الكبد.
نصائح لأصحاب الجم:
١. قلوتامين: يحسن الهضم لامتصاص البروتينات بصورة صحيحه. خمسه مل قرام قبل الجم و قبل النوم.٢. الوي بروتين الايزوليدت: لتقويه العضلات.
٣. ال سترولين او ال ارجنين: تعطي طاقه وتوسع الاوعيه الدمية وتساعد في ضخ الدم السريع مما يؤدي الى عضله اكبر.
٤. امينو اسد لحرق السكر
تعليقكك يهمنا فهو السبيل الوحيد لنا على الاستمرار