مشروبنا الذى نتكلم عنه اليوم وكثيرا طالما نبحث عن التخسيس انه الشاي الأخضر وله 10 فوائد صحية مثبتة علميا ولكن هل تشربه بشكل وتوقيت صحيح؟
اولا يجب ان نوضح ان الشاى الاخضرغني بالبوليفينول مثل الفلافونويد ومضادات الاكسدة ، التي تعمل كمضادات أكسدة قوية ، وقد ثبت أن الشاي الأخضر يوفر لنا الكثير من الفوائد الصحية وذلك للاسباب التالية
- انه غني بالبوليفينول مثل الفلافونويد ومضادات الاكسدة ، التي تعمل كمضادات أكسدة قوية ،
- - يحسن الشاي الأخضر تدفق الدم ويخفض نسبة الكوليسترول.
- - يساعد شرب الشاي الأخضر على الوقاية من مجموعة من المشاكل المتعلقة بالقلب ، من ارتفاع ضغط الدم إلى قصور القلب الاحتقاني.
- - يساعد الشاي الأخضر في الحفاظ على استقرار نسبة السكر في الدم لدى مرضى السكري.
- يمكن للشاي الأخضر أن يساعد في تعزيز وظائف الدماغ ويجعلك أكثر ذكاءً.
- - مضادات الأكسدة الموجودة في الشاي الأخضر تقلل من خطر الإصابة بأنواع مختلفة من السرطان - سرطان الثدي ، وسرطان البروستاتا ، وسرطان القولون والمستقيم ، وما إلى ذلك.
- لا يقتصر دور الشاي الأخضر على تحسين وظائف المخ ، بل يمكن أن يساعد في حماية الدماغ في الشيخوخة عن طريق تقليل مخاطر الإصابة بأمراض التنكس العصبي ، مثل مرض الزهايمر ومرض باركنسون.
- يمكن لمضادات الاكسدة الموجودة في الشاي الأخضر أن تقتل البكتيريا وتثبط الفيروسات ، مما يقلل من خطر الإصابة بالعدوى.
- - يمكن للشاي الأخضر أن يعزز معدل الأيض ، وهذا بدوره يساعدك على إنقاص الوزن ، وخاصة في تقليل دهون البطن الخطيرة.
- · يمكنه أيضًا تحسين حساسية الأنسولين وتقليل مستويات السكر في الدم وقد يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثانى على المدى الطويل.
· تم ربط الشاي الأخضر بطول العمر - حيث أنه يقلل من خطر الوفاة بسبب أمراض القلب والأوعية الدموية والسرطان.
ولكن هل تشربه فى الوقت الصواب ؟
يمكن أن تساعدنا معرفة أفضل الأوقات لشرب الشاي الأخضر في تحقيق أقصى استفادة منه.و يقال أن الوقت المثالي لشرب الشاي الأخضر هو قبل أو بعد الوجبات بحوالي ساعة. حاول أيضًا شربه قبل النوم بساعتين لأن الشاي الأخضر يمكن أن يبقيك مستيقظًا في الليل.
نظرًا لأن الشاي الأخضر يتأكسد بسهولة ، فإن تناوله على الفور بعد تحضيره أمر ضروري - مما يعني أنه كلما كان فى اقرب وقت كان ذلك أفضل.
تعليقكك يهمنا فهو السبيل الوحيد لنا على الاستمرار