القائمة الرئيسية

الصفحات

أخر الاخبار

ثلاثة أطعمة عالية السعرات الحرارية تساعدك على حرق الدهون بسرعة

 فيما يلي ثلاثة أطعمة عالية السعرات الحرارية محملة بالعناصر الغذائية ويمكن أن تساعك في إنقاص الوزن

من أول الأشياء التي تتبادر إلى ذهنك عندما تحاول إنقاص وزنك هي قطع الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية من نظامك الغذائي. لكن يبدو أنه ليست كل الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية ضارة لوزنك. حيث ثبت أن بعضها مفيد بشكل أساسي في رحلة إنقاص الوزن.


الحقيقة هي أنه ليست كل السعرات الحرارية متساوية. أيضًا ، حيث تسير الأطعمة المختلفة بمسارات أيضية مختلفة ، مما يؤدي إلى تأثيرات متنوعة على وظائف الجسم - مثل الجوع والهرمونات وعملية حرق الدهون.

أقرأ: - الطريقة الأكثر فعالية لفقدان الوزن دون أي تمارين رياضية أو نظام غذائي

ومع ذلك ، فإن اختيار كمية ونوع السعرات الحرارية التي تتناولها بحكمة لا يزال منطقيًا من أجل إنقاص الوزن . لكن هذا لا يعني أنه يتعين عليك تتبع كل سعر حراري يتم تناوله بشق الأنفس ، مما قد يجعلك في نهاية المطاف تشعر بالحرمان ويضيع مجهودك في إنقاص الوزن. ويجب ان تعلم ان جسمك يحتاج للدهون الصحية للتجديد والتغذية والتعافي ، والأهم من ذلك كله هو حرق المزيد من السعرات الحرارية وفقدان الوزن. 

فيما يلي ثلاثة أطعمة عالية السعرات الحرارية مليئة بالعناصر الغذائية ويمكن أن تساعد في إنقاص الوزن:

صفار البيض

عادة ما يختار معظم أخصائيو الحميات بياض البيض بدلاً من البيض الكامل معتقدين أنه يقلل من السعرات الحرارية وقد يساعد في إنقاص الوزن.ولكن يعد صفار البيض من أفضل الأطعمة التي يمكنك تناولها لإنقاص الوزن. لانه محمل بالعناصر الغذائية الهامة مثل فيتامين أ وفيتامين ب وك 2 والكولين التي تدعم وظيفة التمثيل الغذائي وصحة الغدة الدرقية - وكلاهما ضروري لفقدان الوزن.
 اقرأ: سبعة عناصر غذائية يمكن أن تقتل دهون البطن وتساعد في بناء العضلات

السمن

اليوم ، يعتقد معظم الأشخاص المهتمين بالصحة أن إضافة السمن إلى نظامهم الغذائي غير صحي بسبب محتواه العالي من السعرات الحرارية ، وبالتالي حاول تجنبه. في الواقع ، يحتوي السمن على دهون جيدة وسعرات حرارية مغذية ، والتي يمكن أن تساعدك على إنقاص الوزن. يأتي هذا الطعام الغني بالمغذيات مع مجموعة من الفوائد التي تجعله صحيًا ليس فقط لفقدان الدهون ، ولكن أيضًا لمساعدة الجهاز الهضمي ومنع السرطان على سبيل المثال لا الحصر.
 اقرأ: كيف تأكل ما تريد وما زلت تفقد الوزن - أربع حيل رائعة لتناول الطعام


موز

الموز هو طعام آخر يتم انتقاده والتخلي عنه من قبل معظم أخصائيو الحميات الغذائية بسبب ارتفاع السعرات الحرارية ، على الرغم من أنه مفيد  لفقدان الوزن. ليس الموز مغذيًا وصحيًا فحسب ، بل يحتوي على الألياف والنشا المقاوم ، مما يدعم فقدان الوزن. ومن ثم ، فإن هذا الطعام منخفض الكثافة للطاقة مفيد لإنقاص الوزن




أنت الان في اول موضوع
هل اعجبك الموضوع :

تعليقات

محتويات الموضوع